שילוב של כוח ואירובי, בקצב גבוהה
מרכז קרסו, קומה ראשונה,
רחוב המייסדים 62, אבן יהודה
הדרך המוכחת לשיפור הכוח הפיזי, התנועתיות והבריאות הכללית בעזרת:
הגברת כוח השרירים – אימוני כוח פונקציונליים מתמקדים בחיזוק שרירים המשמשים אותנו במשימות יומיומיות, כגון שרירי הליבה, הישבן, הירך, הידיים וכדומה.
שיפור התנועתיות – אימוני כוח פונקציונליים מעודדים תנועות מלאות המשפרות את טווח התנועה של השרירים והמפרקים.
חיזוק שרירי הליבה – שרירי הליבה הם מרכז הכוח של הגוף. חיזוק שרירי הליבה משפר את היציבות והאיזון ומפחית את הסיכון לפציעות.
הגברת כוח וסיבולת כללית – האימונים מגבירים את כוח המתאמן וסיבולתו תוך שמירה על בריאות השרירים והמפרקים.
ניסים אלוני 10,מתחם G צמרת, תל אביב.
ז׳בוטינסקי 33, קומת קרקע, בין בניין 1 לבניין 2, בצמוד לבורסה, רמת גן.
הנדיב 71, קומה 3, הרצליה הירוקה.
מרכז קרסו, קומה ראשונה,
רחוב המייסדים 62, אבן יהודה
אימוני פילאטיס – אחת התרומות המרכזיות של פילאטיס היא השיפור ביכולת להתמודד עם מתחים ולהפחית את הכאבים הגופניים. התרגול מפתח את האורח הנכון לפעול בגוף, מה שיכול להפחית תחושות של חולשה וכאבים בגב, בצוואר ובכתפיים.
פילאטיס מכשירים – אימוני פילאטיס מכשירים מציעים תרומה ייחודית ומרתקת לפילאטיס הקלאסי. בעוד שבאימונים רגילים מתרגלים על מזרנים ובאמצעות תרגול במשקולות גוף, באימוני פילאטיס מכשירים משתמשים במגוון מכשירים יעודיים, כמו רפורמר, קאדילאק, צ'ייר ועוד. המכשירים האלה מספקים עמידות משתנה וכוח מניע, מה שמאפשר לכל אדם להתאמן בהתאם לרמת היכולת והצרכים האישיים שלו.
פילאטיס שיקומי – שיטת אימון שמקנה לאנשים שעברו פציעות או ניתוחים, או סובלים מבעיות רפואיות אחרות, הזדמנות להתאמן ולהתחזק בצורה בטוחה וממוקדת. התרגול בפילאטיס שיקומי מתמקד בחיזוק השרירים העמוקים, בשיפור היכולת הנשימתית, ובהגברת הגמישות, מה שמסייע למטופלים לשפר את תנודות הגוף ולחזק את הליבה.
פילאטיס לנשים בהריון – במהלך ההריון, הגוף עובר בשינויים רבים, ופילאטיס מסייע בשמירה על התנודות הגופניות, המגמישות והאיזון. התרגול בפילאטיס מתמקד בחיזוק שרירי הליבה, הגב, והישבן, שמסייעים להפחית את כאבי הגב ולשפר את תמיכת הגוף.
בנוסף, פילאטיס מקנה יכולת נשימה טובה ומסייע בשליטה על תנודות הדם והלחץ, מה שמקנה תחושה של רוגע ושלווה למרות השינויים הפיזיים המתרחשים בגוף במהלך ההריון.
אימון המשלב עבודת כוח, סיבולת לב ריאה, תנועתיות השלד, גמישות וחיזוק שרירי הליבה.
קצב גבוה, דופק מהיר, עבודה עם משקולות, שיפור הקואורדינציה והאיזון.
אימון בעוצמה גבוהה העובד על כל שרירי הגוף ומשאיר אתכם עם תחושה של אלופים. בואו להתחזק ולהשיג את היעדים שלכם, התחילו את המסע שלכם אל גוף ונפש בריאים יותר עם אימון הדגל שלנו.
