שילוב של תרגילי פילאטיס מכשירים בשגרה יכול להניב תוצאות מהירות יותר בהשוואה לתרגילי פילאטיס מזרן.
עבור מתאמנים חדשים בשיעורי פילאטיס, קשה להתעלם מהפיתוי של שיעורי פילאטיס מכשירים, שכן הם הפכו לזמינים ברוב המכונים לאימוני פילאטיס ברחבי העולם. מקורו בשימוש על מיטות בית חולים במהלך מלחמת העולם הראשונה לשיקום, הרפורמר ( מכונה גם פילאטיס מכשירים) זכה לפופולריות בשל יתרונותיו הרבים. פילאטיס שיקומי כולל חיזוק שרירי הליבה, שיפור היציבה והקלה בכאבי גב, מפרקים ועוד.
הרפורמר, מספק שילוב ייחודי של התנגדות ותמיכה לגוף. הרפורמר משתמש בקפיצים כדי להוסיף מתח והתנגדות משתנים, וכתוצאה מכך חיזוק והארכת השרירים בו זמנית. גישה דינמית זו מציעה איזון יוצא דופן של ניידות ויציבות על פני תנוחות גוף שונות.
אמנם לא ניתן להפריז בחשיבותם של תרגילי פילאטיס מזרן מסורתיים, אך מומחים מכירים בכך שלרפורמר יש יתרון קל במונחים של יעילות. מחקרים הצביעו על תוצאות מהירות יותר עבור אנשים המתמודדים עם כאבי גב תחתון בעת שילוב תרגילי רפורמר. יתרה מכך, הרפורמר מוכיח את עצמו כמועיל עבור אלו הנמצאים בהחלמה או המחפשים מניעת פציעות, ומציע עמדה שאינה נושאת משקל המאתגרת שיווי משקל ומודעות מרחבית.
בחרו בבגדים נוחים כדי להקל על גמישות בתרגילים.
הישארו קשובים במהלך השיעור, שכן פילאטיס מכשירים דורש תשומת לב לעבודה נכונה של הגוף ובשילוב הציוד.
צרו קשר עם מדריכות הפילאטיס שלכם כדי לשתף על כל אי נוחות או בעיות במהלך האימון.
הימנעו מתנועות מהירות.
איכות על פני כמות, תוך הבנה שפחות חזרות המבוצעות היטב מועילות יותר.
בין אם אתם מתאמנים חדשים או ותיקים בפילאטיס, שילוב של אימוני פילאטיס מכשירים יכול לשפר את החוויה הכוללת ולזרז את המסע הטרנספורמטיבי שלכם.
תוך הכרה בערך הבלתי ניתן להחלפה של תרגילי פילאטיס מזרן קלאסיים, הרפורמר מתגלה כבן לוויה משכנע, ומספק תוצאות מהירות יותר, במיוחד עבור אלו המתמודדים עם כאבי גב תחתון. הרבגוניות שלו משתרעת על סיוע בהחלמה ומניעת פציעות, מה שהופך אותו לכלי כושר נגיש ויעיל עבור אנשים ברמות כושר שונות.
אימוץ חווית הרפורמר מצריך מיינדפולנס, החל מבחירת לבוש מתאים ועד לשמירה על תקשורת פתוחה עם המדריכות.
בין אם אתם מתחילים את מסע הפילאטיס שלכם או מבקשים להעלות את רמת התרגול שלכם, היכולת של הרפורמר לאתגר, לתמוך ולשפר את הרווחה הכללית הופכת אותו לנכס בעל ערך רב בשאיפה לחיים בריאים ומאוזנים יותר.
למעשה, הרפורמר מניע את התרגול אל העתיד, ומזמין חובבים לחקור מסע טרנספורמטיבי המשתרע מעבר לגבולות האימונים בפילאטיס מזרן. כשאתם מתחילים באימוני פילאטיס מכשירים, צפו להתפתחות הוליסטית לעבר כוח רב יותר, גמישות וחיים מודעים יותר.
